Почему нельзя делать серьезные нагрузки в раннем возрасте

Обычно молодые люди стремяться быстрее нарастить мышечную массу, но к сожалению производители тренажеров и спортивные эксперты по фитнесу не рекомендуют людям не достигшим 17 лет, наращивать массу. В это вызвано тем, что в более молодом организме содержится очень маленькое количество тестестерона и он не может вырабатываться активно, что приводит организм к ожирению. Но откладывать спорт нельзя ни в коем случае, так как это будет считаться потерей драгоценного времени, ведь Ваш организм только начинает развиваться и накапливает силы. Хорошим советом молодым людям будет в раннем возрасте осваивать основы и базы упражнений, что позволит Вам накопить достаточно силы в дальнейшем. В молодом организме важно поддерживать количество белка, примерно 200 г в день его нужно потреблять и обязательно установить правильное питание, суточная норма которого должна равняться не менее 2500 калорий и не более 3000 калорий. Белок можно принимать в виде протеиновогоно молочного коктейля после силовых тренеровок.