В наше тяжелое динамичное время каждодневное напряжение утомляет организм до такой степени, что приходя с работы, не хочется ничего кроме как лечь и уснуть. Для предотвращения подобной утомляемости необходимо уметь расслабляться как на работе, так и дома.
На работе вы можете устроить себе небольшие перерывы, зарядки, небольшие прогулки по офису, или просто закрыть глаза, уйти от всех мыслей и посидеть так минут 10.
Дома выбор средств расслабления куда более разнообразен.
Одним из хороших способов считается музыка. Можете включить динамичную музыку и потанцевать, просто как говорит молодежь «оторваться». Конечно, танцы нравятся не всем, поэтому достаточно включить спокойную музыку и удобно лечь на кровать или диван, расслабив при этом все тело, можно посмотреть клипы бесплатно по компьютеру и попытаться отвлечься от усталости. Вот увидите результат, вы заметите быстро.
Еще одним неплохим способом расслабления признана медитация. Для ее освоения придется приложить усилия, но зато, какой результат вы получите потом!
Прогулки во все времена были хорошим способом «развеяться», поэтому не думаю, что есть смысл описывать их эффективность.
Расслабляющим воздействием обладает и зеленый чай. Достаточно заварить его и ощутить этот аромат.
Помимо предложенных существуют и другие способы расслабления, такие как комплекс специальных упражнений, походы по магазинам, дружеские встречи и пр.
Главное помните, что хорошего результата, как в работе можно достичь только при условии чередования отдыха и работы!
