Американские исследователи нашли оригинальный способ побороть стресс и мигрень перед экзаменом. По их мнению, снять тревогу перед экзаменом помогает письменное изложение своего страха и напряжения.
Учеными был проведён эксперимент с участием 20 студентов, каждому из которых было предложено выполнить по два математических теста. В первом случае добровольцев попросили просто старательно выполнить задание, а перед вторым заданием сообщили, что от полученных результатов будет зависеть сумма денежного вознаграждения.
Стресс ещё больше усилился после сообщения о том, что весь процесс выполнения заданий снимается на видеокамеру для последующей оценки преподавателями.
Всех испытуемых разделили на две группы. Первой группе дали десять минут, чтобы изложить в письменной форме свои тревоги связанные с предстоящими испытаниями. Вторая группа просто томилась в ожидании.
В итоге выяснилось, что дополнительная психическая нагрузка негативно сказалась на качестве выполнения тестов у второй группы на 12 процентов, первая группа справилась со вторым заданием гораздо успешней.
Впрочем, это в очередной раз подтвердило известный факт, что на экзаменах студентам больше всего мешают страх и волнение, а избавиться от него можно не только «излив душу» на бумагу, но и просто поговорим перед экзаменом со своими близкими людьми, которые поддержат и придадут уверенности.