Как отдохнуть и при этом быть в хорошей физической форме? Есть несколько способов, рассмотрим некоторые.
Пешим ходом
В переводе с английского слово «трекинг» означает пешие походы по пересеченной местности, не требующие специальной подготовки участников. Как правило, для пешеходных экскурсий выбирают страны и регионы, которые могут похвастаться красивой природой и хорошей экологией, а также богатые архитектурными и историческими памятниками. География таких туров бескрайная: от Алтая до Южной Америки, от пустыни Сахара до Непала. Иногда пешая программа перемежается переездами на автотранспорте или сплавом по реке. В принципе подобные экскурсии подходят для людей любого возраста, но очевидно, что путешественникам с детьми и тем, кто не уверен в своей выносливости, стоит ограничиться маршрутами, предусматривающими вечернее возвращение в отель. Несмотря на то что пешеходные туры частенько проводят в гористой местности, не стоит путать трекинг с альпинизмом. Одна из главных его задач - не просто побродить по горным тропинкам, а познакомиться с чужими обычаями и культурой. Время переходов за день обычно варьируется от 3 до 7 часов.
В погоне за экстримом
Такое путешествие понравится тем, кто хочет не только улучшить фигуру, но и получить яркие впечатления. Выбор занятий безграничен: вы можете погружаться с аквалангом, прыгать с парашютом, сплавляться по реке, лазить по горам, ездить на велосипедах, скакать на лошадях, исследовать джунгли, ходить под парусом или кататься на серфе. Обычно в рамках одного тура сочетаются самые разные виды деятельности, так что скучать точно не придется. Любителям комфорта экстремальный отдых подойдет вряд ли, так что, планируя поездку, надо здраво оценить свои силы и физическую подготовку.
Несмотря на то что экстрим-туры бывают самой разной сложности, всегда надо понимать, что большинство из них сопряжены с опре деленным риском. Подобные про граммы организуют в самых разных уголках земного шара: на Байкале и Камчатке, в окрестностях живописных европейских озер, в Финляндии и Исландии, во Вьетнаме и Андорре, Египте и Турции.
Дышим в такт
Большую популярность среди желающих похудеть завоевали бодифлекс - это известная дыхательная гимнастика, помогающая обагатить организм кислородом. Часовое занятие по этой системе помогает сжечь до 3000 килокалорий. Оксисайз - одна из разновидностей бодифлекса, также направленная на быстрое и эффективное снижение веса. Участники бодифлекс-туров располагаются на базе одного из отелей в самых разных странах мира и за время поездки постигают азы этих методик под контролем опытного тренера, что впоследствии позволяет им продолжить начатое уже дома. Наибольшим спросом пользуются поездки в Индию и Израиль. В день проводится от двух до четырех тренировок - самая первая еще до завтрака. Ну а закрепить эффект можно с помощью купания в морской воде, массажей и правильного питания, рекомендации по которому отдыхающие также получат от своего инструктора.
